どうやったら痩せることができるか？
これはある人にとっては、永遠のテーマなのかも知れません。
でも誰にとっても、答えは簡単。
ただシンプルに、食べる量を減らせば痩せられるのです。
でも、食事量をセーブするのは
簡単なようでなかなか難しいですよね。
おいしそうな食事を目の前にしたときには、
たいてい
「痩せるために我慢しよう」
という自分と、
「うぅ、食べたいなぁ」
という自分。
自分の中に真逆の2人が現れるのです。
そして激しいせめぎ合いが始まります。
どちらが勝つのでしょうか・・・。
こんな葛藤にいつも悩むという人も少なくないでしょう。
上手な問いかけが、ダイエット成功のコツ
では、食べたくなった時、
自分自身に問いかけてみて下さい。
2つの場所に問いかけてみるのです。
それはどこかと言うと、
「脳」と「胃」です。
まず、脳に聞いてみます。
あなた：「食べたいの？」
脳：「うん。疲れているし、
ストレス解消したいから」
それから、胃にも聞いてみます。
あなた：「食べたいの？」
胃：「お腹すいてないよ」
このように自分のお腹に意識を移してみると、
実は案外満腹であることに
気づくことがあります。
そこで胃が「食べ物を欲しいわけじゃない」
ということなら、
脳くんのリクエストは、
食べること以外で叶えてあげて下さい。
これで、あなたのダイエットは大成功です。
